10 ideias para uma vida mais feliz – parte I

Cada vez mais pessoas estão descobrindo que menos é mais, que não é preciso tantos objetos nem grandes tarefas para tornar a vida valiosa e confortável. Confira nossas primeiras cinco sugestões para alcançar este objetivo e comece a virar o jogo aqui e agora. 

Numa época em que tudo ao redor parece complicado, a busca por uma vida simples e saudável parece um sonho. Viramos escravos das novidades, dos últimos modelos, das versões atualizadas e da informação em tempo real. 

Um bom começo para se alcançar o tão almejado bem-estar é nos livrarmos de tudo o que é supérfluo. Temos de aprender a doar roupas, objetos e livros para andar mais leve pela vida. É possível também aliviar a carga nas responsabilidades diárias, no excesso de compromissos e atividades. Com menos estímulos, teremos mais foco e profundidade. 

Confira agora nossas 5 primeiras sugestões para tornar a vida mais leve e plena. No próximo blogpost iremos apresentar mais 5 passos para que você possa desfrutar ao máximo de cada dia. 

Conheça a si mesmo 

Um dos ensinamentos do Budismo diz que a ignorância é a causa de todos os problemas e sofrimentos, mas que a ignorância sobre si mesmo é a maior de todas as ignorâncias. Envolvidos em obrigações e compromissos, não temos mais tempo de olhar dentro de nós mesmos. Vivemos muito mais voltados aos aspectos materiais da existência, menosprezando toda a riqueza de nosso mundo interior. Sem procurar o autoconhecimento viveremos ligados no piloto automático. Momentos de pausa e introspecção são fundamentais para avaliarmos se estamos no caminho certo. 

A meditação é a mais conhecida ferramenta para “olhar para dentro” , sendo possível meditar em pé, fazendo caminhadas, cuidando das plantas, durante uma reunião de trabalho, dirigindo ou em meio ao burburinho de uma feira livre. Basta desenvolver a consciência de seus processos internos, tanto físicos, quanto mentais ou emocionais. 

Pratique o bem

Gestos de generosidade, fraternidade e preocupação com o próximo, com os animais ou o meio ambiente têm o poder de nos fazer sentir inspirados, felizes e de bem com a vida. Quem faz caridade se sente mais gratificado do que quem recebe. 

A qualidade de nossos atos e palavras é capaz de influenciar nossa vida, segundo a relação de causa e efeito. Toda e qualquer ação ecoa pelo universo, o que nas tradições ocultas chama-se “lei de ressonância”. E não é apenas se doar para os outros. É preciso também procurar o bem para nós mesmos. E essa felicidade pode estar nas atividades mais simples e corriqueiras. 

Aproxime-se da natureza 

Vivemos isolados do ambiente natural e se queremos saber o que se passa no mundo exterior entramos na internet ou ligamos a TV. Mas não precisa ser desta maneira eternamente. Basta entrar em contato com a natureza em uma breve caminhada por um lago, parque ou jardim para experimentar a calma e a lembrança de quanto a vida pode ser simples e descomplicada. 

O ideal é, ao menos uma vez por mês, viajar para o campo ou para a praia, tomar banhos de mar ou cachoeira, percorrer trilhas, acampar, pescar e quem sabe, até ousar um esporte radical. A natureza deve ser considerada um santuário e honrada e celebrada como tal. 

Livre-se dos supérfluos

Para os chineses, objetos sem uso, quebrados ou amontados, geram estagnação de energia, com efeitos negativos sobre a saúde, o trabalho e os relacionamentos dos moradores da casa. A solução é simples: doe ou jogue fora tudo o que não tem mais finalidade ou uso. 

Quando nos cercamos de coisas inúteis, não desperdiçamos apenas espaço no ambiente, mas também dentro de nós. Livres de coisas velhas, damos chance para que o novo chegue em nossa vida. E até no momento da faxina podemos realizar um esvaziamento mental, eliminando memórias e apegos que não nos servem mais. 

Desacelere

Sua vida nada mais é que pular de uma atividade para outra? Você vive enrolando em compromissos, telefonemas e reuniões? Então já passou da hora de puxar o freio de mão. Tente parar por um momento e refletir se é possível aliviar esta sobrecarga. A dica de ouro é separar o que é importante do que é urgente. A clareza de propósitos leva a decisões acertadas, economizando tempo, energia e recursos. 

Não podemos esquecer que a vida é o reflexo de nosso mundo interior, e quanto mais a cabeça estiver confusa e ocupada com pensamentos inúteis, mais complicado será o nosso dia-a-dia. Então não deixe de inserir pausas em sua rotina para simplesmente respirar com calma e definir o que é realmente importante a ser feito neste momento. 

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