Emoções tóxicas: o que são e como lidar com elas
Emoções tóxicas: o que são e como lidar com elas
Identificar o que não nos faz bem e assumir o controle destas emoções é o primeiro passo para garantir uma vida feliz e promissora. Nos tempos em que vivemos atualmente, um número muito grande de informações é recebido diariamente.
A angústia de não administrar o tempo e as mazelas da ansiedade acabam se tornando normais e a cada dia ficamos mais sofridos e deprimidos. Mas existe forma de tudo isso mudar e de alcançarmos a felicidade tão querida por todos nós. Acompanhe!
O que são emoções tóxicas?
As emoções fazem parte do cotidiano de todos nós. Mas assim como podemos sentir as positivas, as tóxicas podem estar incrustadas dentro de cada um. E o que são as emoções tóxicas?
São todas aquelas que nos causam danos, são sentimentos como raiva, medo, inseguranças que, com o passar do tempo, acabam dominando nossa mente e trazendo sérios distúrbios tanto para o nosso psicológico quanto para o nosso corpo.
As emoções tóxicas são acionadas a partir de acontecimentos externos e também por elaborações emocionais internas negativas que de uma forma ou outra, nos machucaram.
Pode ser a perda de um ente querido, uma separação, um roubo, ou mesmo algumas atitudes pequenas, como um amigo que nos tratou de um jeito que nos feriu. Todas estas ações externas acabam gerando uma reação da nossa mente.
A grande questão é como alimentamos essas emoções. Sentimentos de mágoas, ódios e medos, por exemplo, podem ser sentidos por todos nós, e é normal senti-los. Podemos e devemos sentir cada um deles, podemos chorar, ficar tristes, bravos e irritados.
A pergunta é: quanto tempo todas estas emoções tóxicas ficarão morando dentro de nós e convivendo cotidianamente em nossa mente?
Saber lidar com as emoções e equilibrar o sentimento nos dá o direito de escolher que tipo de emoção vamos sentir. Quanto tempo gastaremos com pensamentos negativos que causam tamanho desconforto mental e, com certeza, com o passar do tempo, físico.
Como posso identificar as emoções tóxicas
Quando dormimos cansados e acordamos exaustos. Quando não conseguimos mais sorrir nem mesmo olhando para um bebê, para um passarinho ou para uma flor. Quando nada mais tem graça. Quando tudo o que conseguimos enxergar é um vazio diante de nós. Quando tudo ou parte disso acontece, podemos entender que estamos contaminados por emoções tóxicas.
No momento que nos damos conta desta tristeza que invadiu a mente, o primeiro passo para nos livrarmos desta intoxicação foi dado, a partir daí identificar quais são detalhadamente cada uma dessas emoções que convivem conosco em nosso dia a dia é o segundo passo.
A felicidade segundo os orientais e os gregos
No século 7 a.C., na Grécia antiga, Tales de Mileto utilizou pela primeira vez, em um dos seus textos, a expressão felicidade. Em grego, felicidade é eudaimonia, que significa, simplificadamente, meu próprio demônio. Cada pessoa poderia ter seu bom demônio ou o seu mau demônio. A opção era pessoal e isso significava como a pessoa viveria a partir de si mesmo e suas próprias escolhas.
Para os orientais os parâmetros de felicidade sempre foram muito diferentes que para os ocidentais. A filosofia oriental que rege o pensamento de diversos povos localizados na região da Ásia e do Oriente Médio, nos traz uma visão cósmica dos seres.
Tudo está interligado. Tudo está em perfeita harmonia no Universo: a generosidade, a gentileza e o altruísmo são os pilares que indicam onde está o epicentro da felicidade. É a partir destes elementos e das nossas atitudes com relação à vida que enxergamos o caminho para a felicidade.
Ikigai, a chave para a felicidade
O conceito de Ikigai nasceu num conjunto de ilhas, localizadas no sul do Japão, chamadas Okinawa. Ali a população local vivia muito acima das expectativas e com uma qualidade de vida superior.
Mas o que leva um povo a ter uma vida longa e feliz? A forma como opta viver a vida, é enxergar a si mesmo e perceber o que é felicidade e como ser feliz. É observar e admirar pequenos detalhes no dia a dia que permitam sentir o prazer de viver. É lembrar que cada vez que respiramos, estamos vivos e que primordialmente esta é nossa maior benção.
Reflexões sobre a felicidade
O que me faz feliz? O que é ser feliz? Como encontrar a felicidade? Estas e tantas outras reflexões são feitas por todos nós que, em algum momento, entendemos que é necessário parar e pensar seriamente sobre o assunto.
Ampliar nossos horizontes e compreender as diversas formas de ser feliz é um grande desafio. Para começar é muito importante saber o que se quer da vida. Também se dar o tempo para refletir sobre o conceito do que é felicidade. Lembrando que o desenvolvimento deste conceito é individual, mesmo que às vezes permeado pelos hábitos sociais nos quais estamos inseridos.
Como utilizar a psicologia positiva
A psicologia positiva tem como foco o bem-estar pessoal de cada ser humano. Ao invés de centrar nos nossos desvios de comportamento, nos nossos hábitos destrutivos e tóxicos, tem como objetivo trabalhar a nossa mente para um estado equilibrado de felicidade.
A partir do momento que identificamos o que queremos, conseguimos criar um padrão positivo de comportamento que nos levem a uma vida mais otimista. Alterar o comportamento da nossa mente através de exercícios diários e ter uma nova conexão com pensamentos positivos é a forma de alcançar este estado de espírito.
Em busca da felicidade plena
Enfim, a felicidade sempre dependerá absolutamente de nós mesmos. Do nosso comportamento perante a vida, de como enxergamos os fatos e acontecimentos do passado e do presente. Manter estados emocionais positivos é essencial para esta mudança de paradigmas e para o futuro que queremos ter.
Neste artigo aprendemos sobre emoções tóxicas e como lidar com elas para buscar a felicidade.