Emoções, sentimentos e ego: o que são e como equilibrá-los

Emoções, sentimentos e ego: o que são e como equilibrá-los

Você sabe a diferença entre sentimento e emoção? Para muitas pessoas o significado é o mesmo e trata-se do que sentimos por algo, alguém ou alguma situação, no entanto, a realidade é um pouco mais complexa que isso, e cada um tem significados, motivações e funções distintas.

Adicionamos ainda um terceiro conceito a esse jogo, o “ego”. O que seria ego? Um sentimento de auto validez? Ou uma sensação de auto imagem que nos permite justificar a nós mesmos?

Quando falamos de emoção, imediatamente pensamos em amor, paixão, relacionamentos amorosos, no entanto, o conceito é muito mais profundo do que isso. Com sentimento é a mesma coisa, você sabe o que causa um? Como funciona? E o ego? Já parou para entender o porquê que algumas pessoas possuem um ego “mais inflado” que outras?

Antes de explicarmos cada um desses conceitos, vamos iniciar com a diferença entre sentimento e emoção. A grande dificuldade para compreender a diferença vem da ordem dos fatores, que neste caso, é a emoção que vem primeiro e acaba criando o sentimento, que por sua vez pode dar origem a uma nova emoção.

A emoção é uma resposta do cérebro ao ambiente, a alguém, a alguma experiência ou lugar, como: alegria, surpresa ou raiva, já o sentimento é o desenlace de uma situação emocional, que por sua vez pode ser exemplificada com amor, felicidade ou ódio.

Já compreendemos um pouco melhor certo? Mas continue conosco que iremos aprofundar ainda mais cada um desses conceitos e ainda falar sobre como equilibrar estes três pontos para uma vida feliz e harmonia.

O que são emoções, sentimentos e ego

Nesta seção iremos abordar um pouco mais detalhadamente cada um dos conceitos que estamos tratando neste artigo. A começar pelas emoções.

Emoções

A emoção é a parte do processo que é pública, ou seja, que as pessoas enxergam quando assim sentimos, é quando o coração dispara, os músculos relaxam ou contraem, as pupilas dilatam, existem reações incontroláveis por parte do corpo.

Como explicamos anteriormente, as emoções são respostas ao ambiente ao qual a pessoa está inserida, com o cérebro soltando hormônios em uma região subcortical que modificam o estado emocional. Isso pode ser demonstrado fisicamente através de diversos mecanismos como os mencionados anteriormente.

Vale ressaltar que as emoções são reações automáticas do corpo, podendo ser primárias, secundárias ou de fundo (a primeira é perceptível rapidamente, a segunda nem sempre é observável e as de fundo não são vistas a olho nu), de forma que cada pessoa pode passar por emoções distintas ao praticar a mesma atividade ou passar pela mesma situação, pois possuem histórias de vida e experiências anteriores diferentes. Um exemplo é o decolar de um avião, que enquanto uma pessoa pode estar com pânico, outra pode estar tendo uma sensação de bem estar e liberdade.

Sentimentos

Os sentimentos, por outro lado, trabalham de forma bem diferente. Eles são consequência de uma experiência emocional marcante, que tenha sido significativa para a pessoa em questão. Como mencionamos, as emoções e experiências emocionais são gatilhos para a criação de sentimentos, sejam eles bons ou ruins.

Os sentimentos são mais profundos, estão mais “escondidos” dentro do nosso cérebro, então eles só serão observáveis caso assim decidamos, ou seja, um sentimento pode ser guardado de todos durante muito tempo, se assim a pessoa desejar.

Compreender essa relação é de extrema importância para a jornada de autoconhecimento que todos deveriam passar. Compreender como as emoções que experienciamos afetam os sentimentos que temos é essencial, pois ao contrário das emoções, os sentimentos são muito mais enraizados, podem durar muitos e muitos anos e muitas vezes até a vida inteira, como um grande amor ou uma depressão profunda.

Por conta disso, devemos no nosso processo de autoconhecimento, buscar compreender as emoções que causaram tais sentimentos e lidar com elas, ou com as consequências que sejam, para assim buscar uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Ego

Conceitualmente falando, o ego é uma parte da mente do ser humano que se relaciona com o princípio de realidade. Ou seja, popularmente falando, é como nos vemos relacionado à conjuntura sociocultural em que vivemos, servindo como um mecanismo de escape para satisfazer necessidades do que sentimos, quando conveniente ou possível.

No entanto, o importante sobre o ego, neste artigo, não é sua definição científica, e sim a sua relação com os sentimentos e emoções, e como isso pode nos fazer bem ou não.

A importância de controlar o ego parte do princípio de que ao sentirmos algo negativo, não podemos permitir que ele se coloque em uma posição que encoraje atitudes negativas para com outras pessoas. Da mesma forma, quando há uma emoção positiva, não é necessário exacerbar exageradamente somente para mostrar para os outros.

Como equilibrar emoções, sentimentos e ego?

O equilíbrio é essencial e crucial em todos os pontos da nossa vida, e com nossas emoções, sentimentos e nosso próprio ego não poderia ser diferente. O controle vem a partir de coisas simples, que muitas vezes nós não nos damos conta, como por exemplo, treinamento.

Aprendemos durante toda a vida e treinamos incessantemente nas áreas da matemática, geografia, história, mas não damos o devido valor às emoções, sentimentos e ego, deixando isso totalmente ao acaso.

As emoções são parte importante de um sistema complexo de reações corporais e cerebrais, os sentimentos acontecem quase conscientemente de forma gradual e o ego é algo que todos temos, sendo inflado, regulado etc.

Como se faz para controlar cada um deles e equilibrá-los? Autoconhecimento, autocontrole emocional, motivação.

Até agora você já aprendeu um pouco mais sobre os conceitos de emoção, sentimentos e ego, bem como suas diferenças e interligações. Ainda avançamos no autocontrole, na importância do equilíbrio entre estes três pontos nas nossas vidas e no papel do autoconhecimento para isso.