Felicidade: o papel do eu e da psicologia positiva

Felicidade: o papel do eu e da psicologia positiva

O que define o significado de felicidade? É a conquista da casa própria? É uma promoção na sua empresa? É encontrar o amor da vida em alguém? Ou seria estar em paz interior, com um sentimento de plenitude?

Na verdade, a felicidade é um estado de espírito que pode ou não estar relacionado com as questões acima. No entanto, muitas pessoas não se sentem felizes por estarem passando por um momento de dificuldade na vida, ou mesmo simplesmente não conseguem ter esse sentimento.

Isso acontece, principalmente, pois não estão tendo a capacidade de acessar o amor dentro de si mesmo e ter um olhar positivo diante das situações.

Psicologia positiva é uma derivação da psicologia tradicional, porém foca não somente na solução de problemas, como também ressalta as partes positivas dos pensamentos e emoções, ajudando as pessoas a alcançarem seu potencial. 

A busca pelo bem-estar, plenitude e auto satisfação pode estar muito mais próxima do que você imagina. Neste artigo iremos abordar o que é felicidade, descobrir se você é feliz, falar sobre a química por trás disso e como você pode ainda mais. Venha conosco!

O que é felicidade?

Você pode sentir dois tipos de felicidades durante sua vida, a plena e a efêmera, sendo ambas muito importantes para seu dia a dia e como você se relaciona com a vida.

A felicidade efêmera, que consiste em gratificação instantânea, é exacerbada pela televisão, séries e filmes, mostra a compra de uma mansão, um carro novo, uma viagem dos sonhos. Até mesmo o ato de comer um doce, ou ir a um restaurante caro. 

Claro que todos querem essas coisas, no entanto, é importante perceber que esse tipo de felicidade termina. Ali na frente o doce acaba, o carro fica velho, a casa já não está mais cheia de gente o tempo todo.

Já a felicidade plena é outra coisa. É plenitude, é harmonia, é sentimento. Felicidade plena é estar feliz consigo mesmo e com o agora. Como se atinge isso?

Uma grande estratégia para atingir esse patamar é buscando algum profissional que trabalhe com psicologia positiva, o qual vai ajudá-lo a conhecer a si próprio, vai trazendo à tona aspectos positivos, potencial e emoções. 

Outro ponto muito importante é o autoconhecimento, você pode se conhecer, conhecer os seus sentimentos e suas emoções, pode trabalhar com isso para buscar a felicidade. Mas você é feliz?

Você é uma pessoa feliz?

Tudo que necessitamos para ser feliz está dentro de nós mesmos. A felicidade plena vem de estar em paz consigo mesmo, possuir uma sensação de bem-estar, é ser feliz com a abundância ou com a falta de bens materiais que você possui.

Ser feliz é ser suficiente, é gostar de você mesmo e saber que você está fazendo todo o possível por si próprio. Felicidade não depende dos outros, e sim de você mesmo.

A seguir iremos elencar algumas características apresentadas por quem encontrou a felicidade:

• Você não tem dificuldade em ter atitudes de bondade para com os outros, sejam conhecidos ou não;
• Pequenas felicidades também te alegram, como uma visita inesperada, ver a família, entre outras;
• Não costuma criticar os outros simplesmente porque pensa. Entende que muitas vezes o apoio moral é mais importante do que críticas frias;
• Otimismo e positividade são palavras de ordem. Não há espaço para pessimismo;
• Assumem erros e responsabilidades pelo que fazem.

Bioquímica da felicidade

Todos sabemos que a sensação de felicidade é gerada por hormônios produzidos pelo nosso corpo, endorfina, oxitocina, dopamina e serotonina. 

Cada um desses hormônios é produzido e liberado de forma distinta, através de estímulos diferentes, porém também possuem razões e efeitos próprios. A seguir iremos explicar cada um desses hormônios e expor como podemos ativá-los.

1.   Endorfina

Funciona como uma espécie de analgésico natural, é o hormônio relacionado à euforia. Algumas formas de instigar a produção da endorfina é através do consumo de alimentos picantes, cantar e ver filmes.

2.   Oxitocina

É o hormônio relacionado à criação de vínculos entre as pessoas, à criação de vínculos afetivos. Os abraços são bons para ativá-lo, por exemplo, ou até mesmo receber ou dar algo para alguém.

3.   Dopamina

Conhecido como o “hormônio do prazer”, tem ligação com amor e desejo (seja ele qual for) como abrir um negócio ou até mesmo conhecer alguém. Começar a trabalhar em direção aos seus objetivos e definir metas rápidas e a longo prazo, são algumas maneiras de produzi-los.

4.   Serotonina

Sentir-se importante é o efeito desse hormônio. Para ativá-lo indica-se cuidar de si próprio, tomar sol, meditar e até praticar exercícios físicos.

Seja mais feliz!

Como abordamos até agora, ser mais feliz não depende de ninguém além de você próprio. Para ser mais feliz, permita as feridas do passado se curarem. Permita-se sentir a plenitude e a harmonia que a felicidade traz.

Crie metas para seu futuro próximo e longínquo, mas entenda que a felicidade não vem quando concluímos nossas metas, e sim durante o caminho que tomamos para chegar lá.

Buscar ajuda na psicologia positiva é uma ótima maneira de acelerar o processo, com a ajuda de um profissional. Isso pode lhe ajudar a destravar seus sentimentos e emoções, suas capacidades e pontos positivos. Tome as rédeas da sua felicidade.

Neste artigo aprendemos um pouco mais sobre o que é felicidade, como descobrir se você é feliz e quais são os hormônios responsáveis, bem como truques para ativá-los. Além disso, vimos algumas dicas para ser mais feliz e aprendemos sobre a importância da psicologia positiva na trajetória da busca pela felicidade.