10 ideias para uma vida mais feliz – parte II

Confira mais cinco passos para uma existência mais plena, simples e equilibrada. 

Ser feliz é tudo o que mais queremos, não é verdade? E para te inspirar um pouco nesta missão que pode ser mais simples do que você imagina, listamos abaixo mais 5 passos para que você possa desfrutar ao máximo da sua vida e explorar seu potencial de maneira positiva para você e para o mundo ao seu redor. 

Consuma com consciência

Cada vez mais pessoas estão descobrindo que consumir não necessariamente traz felicidade. E que qualidade, tanto quanto responsabilidade, deve estar sempre na frente da quantidade. Comprar com discernimento não significa reprimir seus desejos, mas sim re-orientá-los tendo em mente o impacto ambiental e social que produzimos através da cultura do excesso. Então, antes de comprar qualquer produto questione-se racionalmente se ele é mesmo necessário. Seu bolso e o planeta agradecem.   

Cultive a auto-suficiência

Ser auto-suficiente não significa apenas conquistar independência financeira e pagar sozinho as contas e o aluguel, mas principalmente contar com as próprias reservas internas para enfrentar os desafios rotineiros, visto que quanto mais contamos com os outros, maior o risco de frustração. É preciso ainda fortalecer a auto-estima, evitando nos tornarmos dependentes da aceitação das pessoas pois quem busca aprovação em tudo o que faz acaba perdendo sua auto-confiança e é preciso contar com a certeza de estar fazendo sempre o seu melhor, caso contrário corre-se o risco de virar um eterno carente. 

Coma com sabedoria 

Os rabinos judeus há séculos atribuem a comida um significado cósmico e adotam o conceito de leve/pesado em vez de gordo/magro. Na prática comer com discernimento não significa abrir mão dos prazeres da boa mesa, mas usar o equilíbrio toda vez que fazemos o prato ou abrimos a geladeira. É ter consciência do que estamos querendo: matar a fome e a sede ou compensar frustrações? É bom também comer sem pressa, saboreando cada garfada e incluir cada vez mais alimentos frescos e saudáveis em sua dieta, além de cortar os excessos e beber sempre muita água.   

Exercite a aceitação

Para o budismo a verdadeira compreensão está além da comparação e significa reconhecer a singularidade de cada coisa e pessoa. Aceitar os outros (e nós mesmos) como somos é a mais sublime e profunda forma de respeito. Aceitação inclui também ter jogo de cintura para enfrentar os imprevistos sem desperdiçar energia pois tentamos enquadrar os acontecimentos em um roteiro que só existe em nossa cabeça e tendemos a ignorar ou rejeitar tudo o que não havíamos idealizado. 

Ria bastante 

Todo mundo sabe que uma boa risada é um antídoto milagroso para os males do corpo e do espírito. Mas para aliviar o peso que colocamos em nossas próprias costas, é preciso aprender a rir de si mesmo, de seus erros e bobagens. O mau humor é consequência da frustração que sentimos frente a exigências que impomos a nós mesmos ou que achamos que os outros esperam de nós. O riso contribui para baixar os níveis de cortisol e adrenalina, hormônios que provocam aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Ou seja, quem ri não só vive melhor, como também vive mais. 

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